ag平台官网ag6.com官方网:红豆的功效 常吃这种谷类可以健脾益胃

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  红豆是比较常见的一种谷类,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,红豆本身具有很多的功效,它能够起到消肿利尿的效果,还可以为身体补充营养。红豆的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃红豆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  红豆的功效

  1、利尿消肿

  常吃红豆能够帮助人们消肿利尿,主要是因为在红豆中含有丰富的原皂角甙,这个物质到了我们的身体中,能够有效的刺激肠道,常吃具有很好的利尿作用,红豆这种食物比较适合心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水等疾病的辅助食疗。

  5、促进乳汁分泌

  红小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母宜多吃红小豆,可促进乳汁分泌。

  6、调节血糖

  体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不易被控制,而红小豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂,调节血糖的作用。

  红豆的做法

  椰奶红豆糕

  主料:椰子粉(适量)红豆(适量)

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